ЙОГАЛАТЕС
Открий перфектния баланс между сила и гъвкавост с Йогалатес.
Йогалатес е иновативна практика, която съчетава най-доброто от два свята – динамиката и мускулната сила на Пилатес с духовната осъзнатост и гъвкавостта на йога. Тази хармонична комбинация е създадена да стимулира тялото и ума ти, като предлага комплексен подход за постигане на здраве, баланс и вътрешно спокойствие.
Без значение дали си начинаещ или напреднал в практиките, Йогалатес класовете предоставят персонализирано преживяване, което те предизвиква, успокоява и води към по-здравословен начин на живот.
Присъедини се към нас и позволи на Йогалатес да те преобрази, като ти помага да откриеш своя вътрешен потенциал и да укрепиш връзката между тялото и ума.
Балансирай Тяло и Ум: Потапяне в Света на Йогалатес
![checkmark-for-dark-backgorund - BodySoul.bg](https://bodysoul.bg/wp-content/uploads/2021/08/checkmark-for-dark-backgorund-100x100.png)
Подобри Физическата си Сила
Замисли се за тренировка, която съчетава силовите упражнения на Пилатес с динамичните пози на йога, за да изгради цялостна мускулна сила и издръжливост. Йогалатес е точно това - перфектният мост между две светове, където се тонизират всички мускулни групи, увеличавайки стабилността и силата ти отвътре навън. Тази практика те кара не само да изглеждаш по-силен, но и да се чувстваш така.
![checkmark-for-dark-backgorund - BodySoul.bg](https://bodysoul.bg/wp-content/uploads/2021/08/checkmark-for-dark-backgorund-100x100.png)
Увеличи Гъвкавостта и Баланса
Представи си усещането да достигаш до върховете на пръстите си с лекота, да стоиш на един крак без да се поклатиш. Йогалатес нежно растяга и укрепва твоето тяло, подобрявайки гъвкавостта и баланса ти. С всяка поза и движение, ти не само работиш върху своята физическа координация, но и развиваш вътрешно чувство за равновесие, което те превежда през предизвикателствата на ежедневието.
![checkmark-for-dark-backgorund - BodySoul.bg](https://bodysoul.bg/wp-content/uploads/2021/08/checkmark-for-dark-backgorund-100x100.png)
Укрепи Фокуса и Съзнанието
В днешния бърз свят, моментите на истинска съсредоточеност и яснота могат да бъдат рядкост. Йогалатес те учи как да дишаш съзнателно и да фокусираш ума си, водейки до подобрение на менталната яснота и концентрация. Тази практика е ключ към развиването на по-дълбока връзка със самия себе си, позволявайки ти да живееш по-осъзнат и целенасочен живот.
![checkmark-for-dark-backgorund - BodySoul.bg](https://bodysoul.bg/wp-content/uploads/2021/08/checkmark-for-dark-backgorund-100x100.png)
Повиши Енергията и Благосъстоянието си
Изпитвал ли си някога тотално изтощение, което нищо не може да премахне? Йогалатес енергизира тялото и ума, като съчетава физическата активност с техники за релаксация, които заедно допринасят за обновяване на енергията ти. Практикуването редовно ти помага да поддържаш високо ниво на жизненост и да се чувстваш по-щастлив и удовлетворен във всеки аспект от живота си.
![checkmark-for-dark-backgorund - BodySoul.bg](https://bodysoul.bg/wp-content/uploads/2021/08/checkmark-for-dark-backgorund-80x80.png)
Подобри Физическата си Сила
Замисли се за тренировка, която съчетава силовите упражнения на Пилатес с динамичните пози на йога, за да изгради цялостна мускулна сила и издръжливост. Йогалатес е точно това - перфектният мост между две светове, където се тонизират всички мускулни групи, увеличавайки стабилността и силата ти отвътре навън. Тази практика те кара не само да изглеждаш по-силен, но и да се чувстваш така.
![checkmark-for-dark-backgorund - BodySoul.bg](https://bodysoul.bg/wp-content/uploads/2021/08/checkmark-for-dark-backgorund-80x80.png)
Увеличи Гъвкавостта и Баланса
Представи си усещането да достигаш до върховете на пръстите си с лекота, да стоиш на един крак без да се поклатиш. Йогалатес нежно растяга и укрепва твоето тяло, подобрявайки гъвкавостта и баланса ти. С всяка поза и движение, ти не само работиш върху своята физическа координация, но и развиваш вътрешно чувство за равновесие, което те превежда през предизвикателствата на ежедневието.
![checkmark-for-dark-backgorund - BodySoul.bg](https://bodysoul.bg/wp-content/uploads/2021/08/checkmark-for-dark-backgorund-80x80.png)
Укрепи Фокуса и Съзнателността
В днешния бърз свят, моментите на истинска съсредоточеност и яснота могат да бъдат рядкост. Йогалатес те учи как да дишаш съзнателно и да фокусираш ума си, водейки до подобрение на менталната яснота и концентрация. Тази практика е ключ към развиването на по-дълбока връзка със самия себе си, позволявайки ти да живееш по-осъзнат и целенасочен живот.
![checkmark-for-dark-backgorund - BodySoul.bg](https://bodysoul.bg/wp-content/uploads/2021/08/checkmark-for-dark-backgorund-80x80.png)
Повиши Енергията и Благосъстоянието си
Изпитвал ли си някога тотално изтощение, което нищо не може да премахне? Йогалатес енергизира тялото и ума, като съчетава физическата активност с техники за релаксация, които заедно допринасят за обновяване на енергията ти. Практикуването редовно ти помага да поддържаш високо ниво на жизненост и да се чувстваш по-щастлив и удовлетворен във всеки аспект от живота си.
Трениьорът който ще бъде с теб през твоята трансформация
![body-soul-studio-pilates-yoga - BodySoul.bg](https://bodysoul.bg/wp-content/uploads/2021/08/body-soul-studio-pilates-yoga.png)
Росица Станева
Действащ йога инструктор съм, възпитаник на Yoga Alliance. Преподвам комбиниран йога стил, съчетаващ в себе си от хатха до ащанга асани, динамика, натоварвания, както и медитации. Любовта и интереса ми към йога се появиха преди повече от 15 години, когато благодарение на йога практики и медитации, успях да излекувам собствен здравословен проблем. От тогава не спирам да надграждам своите знания и умения и ги предавам на своите ученици, до които съм се докоснала благодарение на йога.
Йога е идеологията, която аз изповядвам. Тя е съюза между дух, душа и тяло и философията, чрез която постигам хармония в себе си. Стремя се да усъвършенсвам у моите ученици не само физическите умения, но и познанието и осъзнаването, които са вътре в нас.
Тренировките по йога са подходящи за вскякакви възрасти.
Обучения
500 RYT Multistyle yoga teacher
![body-soul-studio-pilates-yoga - BodySoul.bg](https://bodysoul.bg/wp-content/uploads/2021/08/body-soul-studio-pilates-yoga.png)
![cenoraspis-studio-body-soul-yoga - BodySoul.bg - BodySoul.bg](https://bodysoul.bg/wp-content/uploads/2024/09/cenoraspis-studio-body-soul-yoga.png)
Информацията, от Която Имате Нужда
Не, не е задължително. Нашите класове по йога са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали.
Не се притеснявайте за това - ние предоставяме всичко необходимо за вашата тренировка, включително килими за йога. Просто донесете своята усмивка и ентусиазъм!
Да, нашата лесна за ипзползване онлайн система за резервации ви позволява да планирате вашите тренировки отвсякъде и по всяко време.
Дори една тренировка седмично може да донесе ползи, но за по-забележими резултати препоръчваме поне два до три пъти на седмица.
Да, йогалатеса е чудесен начин за намаляване на стреса. Практиките на дишане и медитацията, които включваме в нашите класове, са отлични за успокояване на ума.
Разбира се, при нас всеки е добре дошъл! Предлагаме начинаещи класове, където ще получите индивидуално внимание и подкрепа, за да се научите на основите спокойно и с увереност.
Йогалатеса често може да помогне при хронични болки, но препоръчваме да се консултирате с лекар и да ни уведомите, така че да адаптираме упражненията според вашите нужди.
Обикновено нашите класове продължават около 60 минути, което включва време за разгрявка, основна практика и релаксация в края.
Да, редовната практика на йога и пилатес значително подобрява гъвкавостта и помага за облекчаване на мускулното напрежение.
Нашите тренировки са подходящи за всяка възраст! Ние вярваме, че всеки заслужава да се наслаждава на ползите от активния начин на живот.