ПИЛАТЕС
Запознай се със силата и изяществото на Пилатес,
където всяко движение е стъпка към твоята по-добра версия.
Открий как упражненията по Пилатес преобразяват тялото и разкриват
нови граници на твоята гъвкавост и сила.
Тук ще намериш ключа към по-балансиран и спокоен ум, в тяло,
което изглежда и се чувства невероятно.
Ползите от Пилатес: Преобразяване и Хармония
Укрепване на Централната Мускулатура
Изгради основата за силно и здраво тяло. С Пилатес, ти активираш и укрепваш ключовите мускули в центъра на тялото, което те прави не само по-стегната и грациозна, но и подобрява твоята обща стабилност и координация във всеки аспект от живота ти.
Гъвкавост и Баланс в Хармония
Отвори вратата към нови възможности за твоето тяло. С упражненията по Пилатес, ти ще усъвършенстваш своя баланс и ще разшириш границите на своята гъвкавост, което е съществено за твоето физическо и психическо благополучие.
Мир и Фокус за Твоя Ум
Пилатесът не само тонизира тялото, но и успокоява ума, като помага да се освободиш от стреса и да подобриш концентрацията си. Тази практика води към повишена ментална яснота и вътрешно спокойствие, правейки всеки твой ден по-съсредоточен и уравновесен.
Изгради Издръжливост без Натоварване
Подсили своята физическа мощ, без да се притесняваш от прекомерно натоварване на ставите. Пилатесът предлага нежни, но изключително ефективни упражнения, които изграждат твоята сила и издръжливост, превръщайки те в по-силна и здрава версия на себе си.
Укрепване на Централната Мускулатура
Изгради основата за силно и здраво тяло. С Пилатес, ти активираш и укрепваш ключовите мускули в центъра на тялото, което те прави не само по-стегната и грациозна, но и подобрява твоята обща стабилност и координация във всеки аспект от живота ти.
Гъвкавост и Баланс в Хармония
Отвори вратата към нови възможности за твоето тяло. С упражненията по Пилатес, ти ще усъвършенстваш своя баланс и ще разшириш границите на своята гъвкавост, което е съществено за твоето физическо и психическо благополучие.
Мир и Фокус за Твоя Ум
Пилатесът не само тонизира тялото, но и успокоява ума, като помага да се освободиш от стреса и да подобриш концентрацията си. Тази практика води към повишена ментална яснота и вътрешно спокойствие, правейки всеки твой ден по-съсредоточен и уравновесен
Изгради Издръжливост без Натоварване
Подсили своята физическа мощ, без да се притесняваш от прекомерно натоварване на ставите. Пилатесът предлага нежни, но изключително ефективни упражнения, които изграждат твоята сила и издръжливост, превръщайки те в по-силна и здрава версия на себе си.
Защо да Изберете Studio Body & Soul
Биляна Костова
Казвам се Биляна Костова и съм от Пловдив.
От дете се осъвършенствам в различни стилове танци - народни, модерен балет, хип-хоп, салса. Спортуването винаги е било неизменна част от живота ми и все търсех начини да съм в добра форма, за да изглеждам и се чувствам добре. В годините съм опитвала различни неща, но след второто ми раждане аз открих Пилатеса. Веднага усетих неговите ползи, поради бързото си възстановяване.
Мотивирах се и завърших сертифициран курс за класически Пилатес, Пилатес с топки, ластици, гири, и Пилатес терапия.
Методът Пилатес е уникална система от упражнения, която цели да поддържа нашия гръбнак гъвкав. Когато гръбнакът ни е гъвкав, това неминуемо ни прави по-здрави и по-енергични. Пилатесът укрепва всички мускулни групи, като ги прави силни и издръжливи. Особено внимание има върху т.нар. “енергийна централа”. Тренирайки тялото, ние тренираме и ума си.
За кого е предназначен Пилатесът?
За всеки, който иска да подобри стойката си, да тонизира тялото си, да извае тялото си по един красив начин, за да има повече гъвкавост и мобилност на тялото. В часовете се набляга основно върху техниките на изпълнение, така че да се усетят максимално ползите от упражненията. С правилните движения може да се постигне много добър резултат.
“Ако гръбнакът ви е скован на 30, вие сте стари. Ако гръбнакът ви е гъвкав на 60, вие сте млади!”
Джоузеф Пилатес.
300 часа Класически пилатес
Андреана Атанасова
Андреана Атанасова се запознава с Пилатес още в ученическите си години. Влюбва се в комплекса от упражнения и той става неизменна част от нейната тренировъчна рутина. Комплексът от упражнения се оказва изключително подходящ за професионални танцьори, каквато е тя.
Към момента Андреана е и сертифициран инструктор по Пилатес като преподава Пилатес реформър и Пилатес на земя.
Методът Пилатес работи не само за физическото здраве, но и за психическото. Той стяга, извайва тялото и развива дълбоката мускулатура, която поддържа прешлените на място.
Андреана е с готовност да предаде знанията си на хора, търсещи здраве и хармония. Нейната наблюдателност и професионализъм водят до ефективни резулатати по време на тренировките. Освен това е с индивидуален подход към всеки. Тренировките по Пилатес са подходящи за всякакви възрасти.
Обучения:
Класически Пилатес 300 часа
Информацията, от Която Имате Нужда
Не е задължително да носиш свое оборудване. Предоставяме всичко необходимо в студиото, включително матове и други аксесоари.
Да, Пилатес е отличен избор за начинаещи. Нашият подход е лесен за следване и адаптируем към всяко ниво на физическа подготовка.
репоръчваме поне два пъти седмично, за да усетиш значимо подобрение в силата, гъвкавостта и общото благополучие.
Да, много от упражненията в Пилатес са фокусирани върху укрепване на коремните и гръбните мускули, което може да помогне при болки в долната част на гърба.
Пилатес е подходящ за всяка възраст. Нашите класове се адаптират към индивидуалните нужди на участниците.
Основните ползи включват подобрена постура, гъвкавост, мускулна сила и тонус, намаляване на стреса и подобряване на менталното благополучие.
Стандартната продължителност на един клас е около 60 минути, като включва разгрявка, основна част и релаксация в края.
Специален режим на хранене не е задължителен, но препоръчваме балансирана диета за оптимални резултати.
Да, можеш да се запишеш онлайн чрез нашия уебсайт или да се свържеш с нас за повече информация.
Пилатес подобрява фокуса и осъзнатостта, което помага в управлението на стреса и тревожността. Упражненията и дихателните техники осигуряват усещане за спокойствие и релаксация."
Галерия на Вдъхновение и Хармония
