Кайвалядхама
Йога
Кайвалядхама Йога за средно напреднали с Елица Йоргова
Тази практика е посветена на Класическата Кайвалядхама Хатха Йога, обогатена с динамични елементи от Ащанга Виняса Йога.
Фокусът е върху усвояването и задълбочаването на различни варианти на асани, като постепенно се усложняват и развиват.
Неизменна част от практиката са разнообразни техники на пранаяма, които подпомагат осъзнаването на дъха и вътрешния баланс. Занятието завършва с медитация и релаксация, за да донесе завършеност и хармония на опита.
Практиката не е подходящ за начинаещи.
Ако имаш интерес за участие в бъдеща група, свържи се с Елица Йоргова за повече информация.
Открий как йогата ще подобри твоя живот
Ползите от Йогата: Преобразяване и Хармония
Отключи Невероятната Сила на Гъвкавостта
Представи си лекотата и свободата на движение във всяка част от тялото ти. Чрез практикуване на йога, ти ще преодолееш мускулното напрежение, ще подобриш своята стойка и ще се предпазиш от ежедневни болки и травми. Това е твоят път към едно по-гъвкаво и функционално тяло.
Освободи Ума и Обогати Душата
Замисли се за момент без стрес и безпокойство. Йогата ти предлага техники за успокояване на ума и обогатяване на душата. Ти ще научиш как да контролираш своите мисли, да се справяш със стреса и да подобриш своята концентрация. Това е твоят ключ към по-спокоен и хармоничен живот.
Укрепи Тялото и Духа
Виждай себе си с повече сила и енергия всеки ден. Йогата е начинът, по който изграждаш сила и тонус във всяка мускулна група. Ти ще почувстваш увеличаването на твоята физическа мощ и издръжливост, докато поддържаш тялото си гъвкаво и здраво.
Усвои Изкуството на Осъзнатостта
Потопи се в дълбоката осъзнатост, която йогата предлага. Тази практика ти позволява да изживееш момента по-пълноценно, да се свържеш с твоите вътрешни чувства и да развиеш по-дълбока връзка със самия себе си. Това е твоят мост към по-осъзнат и съдържателен живот.
Отключи Невероятната Сила на Гъвкавостта
Представи си лекотата и свободата на движение във всяка част от тялото ти. Чрез практикуване на йога, ти ще преодолееш мускулното напрежение, ще подобриш своята стойка и ще се предпазиш от ежедневни болки и травми. Това е твоят път към едно по-гъвкаво и функционално тяло.
Освободи Ума и Обогати Душата
Замисли се за момент без стрес и безпокойство. Йогата ти предлага техники за успокояване на ума и обогатяване на душата. Ти ще научиш как да контролираш своите мисли, да се справяш със стреса и да подобриш своята концентрация. Това е твоят ключ към по-спокоен и хармоничен живот.
Укрепи Тялото и Духа
Виждай себе си с повече сила и енергия всеки ден. Йогата е начинът, по който изграждаш сила и тонус във всяка мускулна група. Ти ще почувстваш увеличаването на твоята физическа мощ и издръжливост, докато поддържаш тялото си гъвкаво и здраво.
Усвои Изкуството на Осъзнатостта
Потопи се в дълбоката осъзнатост, която йогата предлага. Тази практика ти позволява да изживееш момента по-пълноценно, да се свържеш с твоите вътрешни чувства и да развиеш по-дълбока връзка със самия себе си. Това е твоят мост към по-осъзнат и съдържателен живот.
Трениьорът който ще бъде с теб през твоята трансформация
Eлица Йоргова
Елица Йоргова практикува медитация и йога от 1999 г. Завършва най-стария институт за йога преподаватели в света – Кайвалядхама Йога, Индия. От 2009 г. преподава в България и организира йога семинари и ваканции у нас и в чужбина – Гърция, Индия, Бали. Тя е основател на Йога Арт студио „Шанти“ – Пловдив.
През 2014 – 2015 г. е обучител към БФЙ и НСА в курсовете за подготовка на йога преподаватели, както и член на Управителния съвет на БФЙ.
Нейните практики са разнообразни – за начинаещи и напреднали, бременни, мама и бебе, Акро йога, Йога на смеха и авторски медитации. Често вплита и музика – мантри, молитви и оперно пеене.
Елица активно участва във фестивали и благотворителни инициативи, а за нея най-важното в практиката са любовта, тишината, споделеността и вътрешният мир.
Отговори на Вашите Често Задавани Въпроси
Информацията, от Която Имате Нужда
Трябва ли да имам предишен опит с йога, за да се присъединя към класовете?
Не, не е задължително. Нашите класове по йога са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали.
Трябва ли да си нося собствен килим за йога или студиото предоставя такъв?
Не се притеснявайте за това - ние предоставяме всичко необходимо за вашата тренировка, включително килими за йога. Просто донесете своята усмивка и ентусиазъм!
Имам ли възможност да запазя място онлайн за предстоящите класове?
Да, нашата лесна за ипзползване онлайн система за резервации ви позволява да планирате вашите тренировки отвсякъде и по всяко време.
Колко често трябва да практикувам йога, за да видя резултати?
Дори една тренировка седмично може да донесе ползи, но за по-забележими резултати препоръчваме поне два до три пъти на седмица.
Подходяща ли е йогата за облекчаване на стреса?
Да, йогата е чудесен начин за намаляване на стреса. Практиките на дишане и медитацията, които включваме в нашите класове, са отлични за успокояване на ума.
Ами ако съм напълно начинаещ, мога ли все пак да се присъединя към тренировките?
Разбира се, при нас всеки е добре дошъл! Предлагаме начинаещи класове, където ще получите индивидуално внимание и подкрепа, за да се научите на основите спокойно и с увереност.
Мога ли да практикувам йога, ако имам хронични болки?
Йогата често може да помогне при хронични болки, но препоръчваме да се консултирате с лекар и да ни уведомите, така че да адаптираме упражненията според вашите нужди.
Колко време продължава една тренировка по йога?
Обикновено нашите класове продължават около 60 минути, което включва време за разгрявка, основна практика и релаксация в края.
Ще помогне ли йогата за моята гъвкавост?
Да, редовната практика на йога значително подобрява гъвкавостта и помага за облекчаване на мускулното напрежение.
Има ли ограничения за възрастта на участниците в тренировките?
Нашите тренировки са подходящи за всяка възраст! Ние вярваме, че всеки заслужава да се наслаждава на ползите от активния начин на живот.
Моменти от Тренировките
Галерия на Вдъхновение и Хармония
